مقادير مكرونة بالبشاميل سهلة وسريعة - للبشاميل :
الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
دقيق : 2 ملعقة كبيرة
حليب : 2 كوب
ملح : رشّة
فلفل ابيض : ربع ملعقة صغيرة
جوزة الطيب : رشّة
جبنة : نصف كوب (مبشورة)
- معكرونة : 300 غراماً
- لحم مفروم : 250 غراماً
- البصل : 1 حبة (صغير ومفروم)
- الثوم : فص (مهروس)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بهارات : رشّة
- الزيت : 2 ملعقة كبيرة
طريقة تحضير مكرونة بالبشاميل سهلة وسريعة
اسلقي المكرونة في ماء مغلي مملّح حتى تنضج نصف نضج فقط.
في هذه الأثناء، وفي مقلاة على النار، سخّني الزيت، وأضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
وأشارت الهيئة عبر موقعها الرسمي إلى أن النتائج تشير إلى أن السعوديين يشكلون 69.0 % من كبار السن، بينما غير السعوديين يشكِّلون 31.0 % منهم، ومن حيث الجنس فإ ن الإناث يمثِّلن 43.0% من إجمالي هذه الفئة مقابل 57.0 % من الذكور.
وأوضحت النتائج أن 33% من كبار السن يمارسون النشاط البدني بانتظام.
